您当前的位置: 骑自行车锻炼--好处多多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它.据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼. 在国外,骑自行车健身可以
算的 目前骑自行车是一种很健康很环保又很流行的运动
最好还是不要 因为骑自行车要两腿活动 饭后在你坐着的同时运动两腿对肠胃不好 最好还是进行比较缓慢的运动 比如慢走,呼吸一下傍晚的空气 这样不但不会伤害到自己反而对身体很有用呢!
病情分析:吃完饭后,胃需要消耗,所以胃局部的血管循环会很丰富,如果吃完饭后就运动的话,比如骑车,就会使血液向腿部的血液供应,会影响胃的消耗功能,久而久之,对身体会产生不利的影响!所以,建议不要,最好是吃完饭后半小时意见建议:
一种涉及体力与技巧的有一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性.另一种是指以身体练习为基本手段,结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施,达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动.骑自行车是运动这个是常识,走路甚至下棋都是运动呢
饭后半小时在骑车 对身体有好处的
饭后可以适当运动.具体如下:按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行.慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行.长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行.按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动.如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短.
半小时
饭后一小时或者一个半小时以后, 因为日常人的生活规律 饭后并不是老老实实的坐着 让血液更多的去胃部 促进人体的消化功能, 如果饭后没有好好的给胃部一些时间,就晚些去锻炼.我之前就是,午饭吃完,路上光走 光动, 锻炼跑步开始,可能会出现打嗝、泛酸的现象,很影响锻炼的, 泛酸是最腻歪的~ 最后总结: 饭后 好好呆半小时 (看电视影响消化) 饭后一小时后在锻炼 (保证身体状态和效果)要是饭后 忙活的吧, 最少一个半小时后 去锻炼~! 当然消化能力也是因人而异~ 个人见解, 希望能帮助到你!
一般说来,都应该是30分钟才可以运动,但是上班毕竟时间紧迫,只要不是吃的太饱,而且过后没有什么不适,就应该没有问题!