您当前的位置: 你骑的快在30码以上就是,骑的慢就不是啦,骑车是锻炼的腿,骑的快你的腿活动频率就快就像跑步,下蹲类似的动作,属于体能训练,所以会气喘吁吁……不过骑车相对来讲是属于练体能爆发力和频率类的对腿的力量肌肉训练效果不是很好,因为你刚开始的时候是很用力,但是后面车子启动后有惯性,会减少你蹬车是的一部分力量,你就不会用那么大的力量去登,用的只是跟上踏板的频率,可能要稍微用一点点力,可能你刚开始蹬那会用了50%力量,但是启动后可能只用了30%,车子向前给你抵消了一部分力,所以骑车属于体力锻炼,就像跑步一样,那些跑步的人他们的大腿通常都不是很粗,一般来说普通人骑上30码就感觉到极限了,因为体力不支,短时间消耗体力当然就是剧烈运动咯
骑自行车两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同.身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍.如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强.从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高. 所以算是剧烈运动
是,骑单车可以丰富肺活量.
自行车属于剧烈运动~~~
是激烈运动,在有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动. 通常我们在家里做做仰卧起坐,俯卧撑,引体向上,或者借助握力棒,拉力器等的短暂肌肉运动都不属于有氧运动.
算也不算
我也很纠结 周末都骑100公里左右 3年前发现高血压 听说不能剧烈运动 我骑车最快时速(下坡)40码左右 最慢爬几公里陡坡可能几码10码左右 有时人会张大嘴巴出气 满头大汗 但不头昏脑胀、、、、 不知这算不算剧烈运动
当然是运动属于户外骑行运动可以锻炼肺活量和腿部肌肉对身体很好的
是否属于剧烈运动,得看个人身体条件、状况、体质,这是相对的. 还看运动目的:竞赛,康复,减肥 大多数情况下,慢骑自行车不算剧烈运动.
打完狂犬疫苗后最好暂时不要骑自行车,天气热的时候容易出汗,加之衣物穿的很少,如果不小心会造成伤口的细菌感染以及发炎等不良症状.骑自行车虽然不算剧烈运动,但是最好在伤口结疤之后再骑了.