您当前的位置: 老年人正常饮食量的多少和体重身高年龄都有一定的关系。一般情况下老年人每天可以摄入100克瘦肉类的食物，植物油的含量控制在20克以内。要补充足量的新鲜的蔬菜，适量的水果。另外老年人应该多喝水，促进体液循环，预防便秘。每天可以吃少量的坚果，在预防心脑血管疾病方面也是有好处的
老年人正常饮食量的多少和体重身高年龄都有一定的关系。一般情况下老年人每天可以摄入100克瘦肉类的食物，植物油的含量控制在20克以内。要补充足量的新鲜的蔬菜，适量的水果。另外老年人应该多喝水，促进体液循环，预防便秘。每天可以吃少量的坚果，在预防心脑血管疾病方面也是有好处的
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