老年人饮食误区有哪些

老年人饮食误区主要有补钙越多越好、不吃肉和海鲜、不吃鸡蛋等。补钙并非越多越好，超过60岁的老年人过量补钙有可能会导致高钙血症发生，进而引起肾结石、血管钙化等并发症，所以适量补钙即可。不吃肉和海鲜容易导致蛋白质摄入量不足，对身体健康不利。一些老年人怕鸡蛋含有胆固醇而拒绝食用，其实，老人一天吃一个鸡蛋能有效降低发生老人痴呆的可能性。