老年人营养与饮食要点有哪些

老年人营养与饮食中，首先要以软食、流质食物为主，尤其牙齿松动、消化功能紊乱的群体，常吃稀饭、豆浆、牛奶、云吞等食物；其次老年人记得少吃多餐，定时定量进食，预防肥胖的发生；此外老年人切记多吃清淡食物，不能吃得太咸、太辣，否则加重肾脏负担；多吃新鲜的蔬菜瓜果，肉类适当进食，适量饮茶，但一定不能抽烟。