老年人便秘应注意哪些饮食

老年人便秘饮食方面要合理进食粗粮，日常进食不能太过精细，以滋润的食物为主，比如百合、大枣、雪梨、山药等，多喝水促进胃肠道蠕动，补充膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜水果，纤维素含量较高的食物有蔬菜、杂粮、水果等。在生活中不要久坐，每天外出适当走动，定时排便，预防便秘的发生。