清淡饮食有哪些老年人吃

清淡饮食并不意味着清粥小菜，如果老年人的身体比较健康，没有基础性疾病，每天要保证吃一颗蛋、二两肉、一盒奶、适量豆制品及蔬菜等，每天油量也不建议超过6g，如果身体比较虚弱，日常则建议喝粥、吃面条及软烂的蔬菜等，老年人日常饮食一定要搭配合理，不要总吃剩饭，要做到营养均衡，荤素搭配，少油少盐。