老年人饮食应注意哪些内容

老年人饮食应注意少食多餐、及时补充水分、饭后适量运动、避免暴饮暴食等内容，老年人每天一日三餐要定点，不要等到饿了再吃，日常除了要多喝水，每天至少要吃两个菜，可补充水分，饭后不要立即躺下或坐下，要适当的走动，有利于消化，避免暴饮暴食的方法就是慢慢嚼慢慢咽，日常饮食以软、烂、熟、清淡的食物为主。