老年人健康饮食行为有哪些

老年人健康饮食行为有吃饭定时定量，细嚼慢咽，饮食多样化等，老年人本身活动量就不多，再加上消化功能变差，每天每顿不建议吃的太多，同时一日三餐要定点，不要等饿了再吃，吃饭时要细嚼慢咽，对于肠胃吸收有帮助，避免出现腹胀等消化不良的症状，日常不可以挑食，要保证营养均衡，尤其是患有慢性病的老人更要合理搭配饮食。