健身的中老年人有哪些饮食禁忌

健身的中老年人饮食禁忌包括未经处理的生冷蔬菜、太甜及太辣的食物，健身的中老年人日常活动量比较大，一定要保证摄入充足的热量，但是日常不太推荐吃没有处理的生冷蔬菜，如红萝卜、西兰花等，这些蔬菜虽然低脂，但是不能补充能量，而太甜太辣的食物可能还会引起腹痛、腹泻的情况，日常健身的中老年人适合吃面食、土豆、芝麻、蘑菇、菠菜等。