老年人每天的饮食量是多少

老年人每天的饮食量：谷物大约是3两~5两，瘦肉鱼肉或者虾类可以食用2两左右，另外食用豆制品和豆类1两，新鲜的果蔬在5~6两左右，牛奶半斤左右，而食用油尽量控制在30克以下，食盐每天的摄入量应该在6克以下，糖类应该的25克以下。另外要注意每天早餐不要吃得太早，尽量安排在8:00~8:30左右，晚饭不能吃得太晚，也不宜吃得过多。