我们老年人饮食应做到哪些

我们老年人饮食首先应该做到少食多餐，饮食应该定时定量，避免饥顿饱一顿，避免暴饮暴食。其次要以软食为主，老年人牙口不好，消化能力减弱，避免多次咀嚼影响消化，可以喝豆浆牛奶，吃馄饨和稀饭，避免吃过油腻食物，如火烧、油饼等。另外适当的多吃素菜，多吃富含膳食纤维的食物，包括新鲜的果蔬，适当补充维生素和矿物质，尽量不吃高油高盐的食物。