老年人饮食上应该注意哪些问题

老年人饮食上应该注意的问题很多，首先是三餐要定时定量。要做到早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少。减少油和盐摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食的总体原则是以清淡为主，不吃油腻性的不易消化的食物。适度的增加水果蔬菜膳食纤维的摄入量，多吃富含优质蛋白的食物，适量的吃坚果，这对于身体都是有好处的。