老年人要注意哪些饮食

老年人要注意饮食均衡，做到营养均衡，总体的膳食热量不要太高，但是必须补充充足的蛋白质，这样能够提高身体的免疫力，尽量不吃动物脂肪，多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是新鲜的果蔬，包括鸡肉、猪瘦肉、鱼肉等，适当可以多吃一些。另外要少食多餐，养成定时定点定量的饮食习惯。