卢本伟的长腿在电竞圈真是无人能及! 原来你是这样的卢本伟!

提起卢本伟，在电竞圈披荆斩棘多年的他，如今真的是无人不知，无人不晓，作为斗鱼TV人气最高的主播之一，他在日常的生活中也是十分的逗趣，从开始的屌丝模式到现在被“重做”之后，网友们不禁惊呼，原来卢本伟也是一枚长腿欧巴！

根据资料显示，卢本伟身高一米八左右，这个身高在电竞圈可谓是“高人一等”了，像电竞小将简自豪的身高只有170厘米，冠军草莓的身高也是170厘米左右，卢本伟的人气如此高涨，看来除了才华，长腿也是功不可没。

现在，很多的大学生包括零零后都是卢本伟的粉丝，那么，粉丝们在羡慕他是个长腿欧巴的同时，如何自己get一双大长腿呢？

大家都知道，身高是由遗传、营养、睡眠、运动和情绪等共同决定的，其中遗传因素占到百分之七十，后天因素占到百分之三十。在后天因素中，营养、睡眠和运动是影响身高的最主要因素。

一、均衡且充足的营养是长高的首要条件

营养是科学增高的物质保障，其中蛋白质、钙质是肌肉和骨骼的重要组成部分，对于生长发育阶段的青少年来说，必须保障一日三餐的营养多样和膳食的均衡，为身高增长提供足够的能量。

二、充足的睡眠是促进身高发育的必要条件

人体长高主要是来自于生长激素的刺激，而生长激素分泌最旺盛的时间是在夜间的8点至凌晨7点，其中夜间10点至凌晨2点为生长激素分泌的高峰时间，并且人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。

建议青少年每天的睡眠时间不低于9～10个小时，这样才能保证生长激素的正常分泌，为身高增长打下良好的基础。

三、坚持适量又利于长高的运动是理想身高的助力条件

跳跃、伸展类的运动，可以很好地刺激软骨组织，不仅能促进软骨细胞的分裂增长，而且能促进生长激素的分泌。

另外，运动可以促进食欲、改善睡眠，还会刺激骨骼的生长，处于生长发育阶段的青少年最适合做一些摸高、跳绳、游泳等适量的体育锻炼。

辉哥小提示：想要get一双大长腿，就要及早科学的从营养、睡眠、运动三个方面进行干预，为理想的身高打下良好的基础。