老年人的饮食频率

老年人的饮食频率应该保持一日三餐，早餐时间应该在6:00到7:30比较合适，可适量摄入小米粥、青菜、豆浆、豆腐脑、蛋奶等，午餐可安排在12:30到13:30，多吃蔬菜少吃肉，食物以新鲜为主，晚餐可安排在18:30左右，晚餐不可过于油腻，多吃米面和蔬菜，每天要荤素搭配，营养全面，避免饮食不科学。