三高的老年人饮食上注意哪些

三高的老年人饮食上应该注意清淡。应该减少高油高盐的摄入，尽量不要吃油腻性的食物，每天盐的摄入量不要高于6克，油的摄入量不要高于25克。应该多吃新鲜的果蔬，多吃粗粮谷物，比如燕麦粗粮等，这对于血管的健康都是有好处的，另外可以适当的补充优质蛋白，包括鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、奶制品等。