老年人饮食有哪些食物

老年人饮食有很多，比如说酸奶，不仅有有牛奶的营养价值，还含有丰富的微量元素，包括钙铁锌磷等，对老人的健康非常有好处，能够起到补钙的作用，促进肠胃消化，提高免疫力。另外就是新鲜的水果和蔬菜，如苹果香蕉梨子等，每天适度增加新鲜的果蔬，适度吃粗粮谷物，包括燕麦红豆等，能够有效的清除氧自由基，降低脑卒中发病几率。