老年人每次饮食量多少克

老年人每次饮食肉类的摄入量在75克左右，主食的摄入量在200~300克，不宜超出这个范围，这样会增加胃肠道的负担。老年人如果在平时出现暴饮暴食的现象，对于身体健康的影响非常大，应该尽量少食多餐，这样不仅有助于食物的消化，同时还能够防止出现身体肥胖的现象，老年人如果过于肥胖就会影响到身体健康，而且还容易出现三高。