老年人饮食粗粮占多少

老年人饮食粗粮占主食的30%-50%比较合适。老年人的饮食应该以谷类为主，粗细搭配，要做到食物多样化，在平时也应该把粗粮比如全谷物、马铃薯、红薯等作为细粮的补充。每天摄入的谷薯类粗粮应该在250-400克左右，剩下的可以吃细粮，比如精米、面等，这样搭配才是科学的，才可以更好地保持健康。